Arhiv Značk: prehransko svetovanje

Prehransko svetovanje pri hujšanju

Velika večina ljudi se je vsaj enkrat v življenju srečala z odvečnimi kilogrami. Največkrat ljudje poskusijo z različnimi dietami in povečano fizično aktivnostjo. Ko naletijo na neuspeh in ne dosežejo zadanega cilja, se šele spomnijo na prehransko svetovanje. Biti bi moralo ravno obratno. Prehransko svetovanje bi moralo biti osnova za izdelavo ustreznega prehranskega načrta, ki bo kar najbolje prilagojen človekovi konstituciji in ciljem, ki jih želi doseči. Poudariti moramo, da tudi na področju hujšanja ne smemo pričakovati hitrih rezultatov. Podati se moramo na dolgo pot, ki bo temeljila na načelih zdrave prehrane.

Konkretne napotke za pripravo jedi in razporeditev obrokov preko celega dne ter v daljšem časovnem obdobju pa vam bo dalo prehransko svetovanje ustreznega strokovnjaka, ki se ukvarja z dietetiko. Zelo pomembno je, da izberete dietetika z ustrezno izobrazbo in licenco za prehransko svetovanje. Na daleč se izogibajte samooklicanim dietetikom in prehranskim svetovalcem, ki nimajo ustrezne izobrazbe in jim je glavni cilj prodati določen izdelek ali prehransko dopolnilo za hujšanje. Zelo pogosto ponujajo različne čaje in čajne mešanice ter kapsule rastlinskega izvora, ki obljubljajo nerealne rezultate. Ljudje so v pretirani želji po hitrih rezultatih pripravljeni odšteti kar precej denarja, da se v čim krajšem možnem času znebijo odvečnih kilogramov.

Nekateri se odločijo celo za liposukcijo, ki pa še vedno velja za precej tvegan poseg. Znanih je tudi nekaj smrtnih primerov, ki so se zgodili med samo operacijo. Pred takim posegom sta potrebna temeljit premislek in tudi skrajna previdnost. Cena tega posega pa je še vedno precej visoka, saj gre za samoplačniški operativni poseg. Nekateri pa se raje odločajo za novejše postopke, kot sta kriolipoliza in krioliposukcija. Še vedno velja, da je najpomembneje poskrbeti za zdrav življenjski slog, ki bo vključeval lokalno pridelano hrano z zadostno mero gibanja. Pri tem pa vam lahko veliko pomaga prehransko svetovanje strokovnjaka za dietetiko.